Batido Herbalife

Revisión de la Dieta Herbalife: ¿Funciona para la pérdida de peso?

Herbalife es una compañía de mercadeo multinivel que vende suplementos nutricionales y productos de cuidado personal en más de 90 países alrededor del mundo.

Uno de sus productos es el programa de pérdida de peso Herbalife, que utiliza batidos de reemplazo de comida y suplementos dietéticos para ayudar a las personas a adelgazar.

Su método principal de promoción online es la utilización de un embudo de ventas automatizados para vender sus productos.

Mientras que las dietas de reparación rápida como el programa Herbalife pueden ayudar a las personas a perder peso a corto plazo, pueden ser costosas y pueden no ser sostenibles.

Este artículo revisa los pros y contras del programa de dieta de Herbalife para ayudarle a decidir si podría funcionar para usted.

¿Cómo Funciona?

Comenzar con la dieta de Herbalife requiere unos pocos pasos sencillos.

Paso 1: Conéctese con un Distribuidor Independiente de Herbalife

Debido a que Herbalife es un negocio de mercadeo multinivel, sus productos sólo están disponibles para su compra a través de los distribuidores independientes de Herbalife.

Usted puede conectarse con un distribuidor directamente en el sitio web de Herbalife o a través de conexiones personales si conoce a un minorista certificado.

Paso 2: Elija su programa de pérdida de peso

El siguiente paso es elegir el programa de pérdida de peso de Herbalife que sea adecuado para usted. Hay tres versiones para elegir:

  1. El programa de inicio rápido: Incluye batidos de reemplazo de comidas, una bebida de té en polvo, un multivitamínico/mineral (MVM) y un suplemento que estimula el metabolismo.
  2. El Programa Avanzado: Incluye todo lo del programa Quickstart, más dos suplementos más para aumentar la energía y reducir la retención de líquidos.
  3. El programa definitivo: Incluye todo desde el Programa Avanzado, más dos suplementos adicionales para el control del azúcar en la sangre y la digestión.

Estos programas varían en precio de aproximadamente $150-275 por mes.

Paso 3: Comenzar la Dieta Herbalife

Seguir la dieta de Herbalife es relativamente fácil.

Simplemente reemplace dos comidas al día con batidos Herbalife y tome los suplementos que vienen con el programa que usted compró.

No hay restricciones dietéticas en la dieta de Herbalife, pero generalmente se recomienda beber mucha agua y comer pequeñas y frecuentes comidas y bocadillos que incluyen muchas frutas y verduras.

No hay recomendaciones oficiales sobre cuánto tiempo debe permanecer en la dieta de Herbalife, pero la mayoría de las personas continúan hasta que alcanzan su meta de pérdida de peso.

¿Puede ayudarle a bajar de peso?

La dieta de Herbalife está diseñada para ayudar a las personas a perder peso mediante la reducción de la ingesta de calorías con batidos de reemplazo de comidas y el aumento del metabolismo con suplementos, a diferencia de una dieta basada en alimentos orgánicos.

No ha habido ningún estudio sobre el programa completo de pérdida de peso de Herbalife, pero los batidos de reemplazo de comida parecen ayudar con la pérdida de peso.

Batidos de Reemplazo de Comidas de Herbalife

Cada porción (dos cucharadas o 25 gramos) de la mezcla para batidos Herbalife contiene (1):

  • Calorías: 90
  • Grasa: 1 g
  • Carbohidratos: 13 g
  • Fibra: 3 g
  • Azúcar: 9 g
  • Proteína: 9 g

Cuando se mezcla con 8 onzas líquidas (240 ml) de leche descremada, la mezcla proporciona 170 calorías por porción y está pensada para ser un sustituto de comidas bajas en calorías.

En general, los batidos de reemplazo alimenticio pueden ayudar a las personas a perder peso cuando se usan hasta por un año.

De hecho, las investigaciones sugieren que podrían ser más eficaces para la pérdida de peso a corto plazo que las dietas tradicionales bajas en calorías.

Sólo un estudio, que fue patrocinado por Herbalife, ha probado la efectividad de los batidos de Herbalife específicamente.

Este estudio encontró que las personas que reemplazaron dos comidas por día con batidos Herbalife perdieron un promedio de 12.5 libras (5 kg) en 12 semanas.

Falta investigación sobre los beneficios a largo plazo de los batidos de reemplazo de comidas, pero al menos un estudio sugirió que podrían ayudar a prevenir el aumento de peso durante varios años.

Un segundo estudio encontró que las personas que usaron batidos de reemplazo de comida durante tres meses antes de hacer la transición a una dieta baja en calorías pesaban menos después de cuatro años que los que sólo consumían dietéticos.

En general, la investigación sugiere que los batidos de reemplazo de comida pueden ayudar a las personas a perder peso a corto plazo, pero pueden ser necesarias estrategias adicionales de dieta y estilo de vida para la pérdida de peso a largo plazo y el mantenimiento del peso.

Beneficios de Herbalife

Además de ayudar a perder peso, el programa Herbalife tiene algunos beneficios más:

Es fácil y conveniente

Los batidos de reemplazo de comida como los que se usan en la dieta de Herbalife pueden ser atractivos para las personas ocupadas o para aquellos que no tienen tiempo o interés en cocinar.

Para hacer el batido, todo lo que tienes que hacer es mezclar dos cucharadas de polvo con 8 onzas (240 ml) de leche descremada y disfrutar. El polvo también se puede mezclar con hielo o fruta para obtener una bebida al estilo batido.

Beber batidos en lugar de cocinar puede reducir drásticamente el tiempo que se dedica a la planificación, las compras y la preparación de comidas. El programa de Herbalife también es muy fácil de seguir.

Los batidos a base de soja podrían ser buenos para el corazón

El ingrediente principal en la mayoría de los batidos de reemplazo de comida de Herbalife es el aislado de proteína de soya, un tipo de proteína en polvo que proviene de la soya.

Algunas investigaciones sugieren que comer proteína de soya puede reducir los niveles de colesterol y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Sin embargo, se necesitan casi 50 gramos al día para lograr estos efectos.

Dos porciones de los batidos de reemplazo de comida de Herbalife contienen sólo 18 gramos, por lo que sería necesario incluir alimentos de soya adicionales en su dieta.

Una fórmula sin soya y sin leche está disponible

Para aquellos con alergias o sensibilidades a la leche de soya o de vaca, Herbalife ofrece un batido alternativo de reemplazo de comida hecho con proteínas de guisante, arroz y sésamo.

Este producto también está hecho de ingredientes no modificados genéticamente, para aquellos que desean evitar los OGM.

El veredicto final

La dieta de Herbalife incluye batidos de bajo contenido calórico y suplementos que estimulan el metabolismo.

Es conveniente, fácil de seguir y puede ayudar a perder peso a corto plazo, aunque no se ha estudiado el éxito a largo plazo.

Sin embargo, es costoso, puede causar efectos secundarios y la seguridad y efectividad de los suplementos no ha sido investigada.

Se necesitan más estudios para comprender cómo la combinación de los batidos de reemplazo de comida con una dieta a largo plazo y cambios en el estilo de vida afecta la pérdida de peso y el control del peso.